«Телефон доверия»

" КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ " 

1. Школа - это часть твоей жизни, это твой дом. 
2. В школе получи знания, нужные для улучшения твоей жизни. 
3. К учебе относись серьезно, но не забывай об отдыхе, играх, сочетай учебу с работой в школе, дома и на производстве. 
4. Собираясь в школу, посмотри на себя в зеркало: опрятно и скромно ли ты одет, аккуратно ли причесаны твои волосы, не много ли косметики на лице. Не забудь вторую обувь (в осенне-весенний период.) Будет очень неприятно тебе, учителям, если тебя придется отправить домой из-за экстравагантного вида. 
5. Если сегодня урок физкультуры, удобно ли будет тебе бегать и прыгать в брюках, юбке, туфлях, не лучше ли взять с собой в школу спортивную обувь и форму. 
6. Если ты куришь, нанося вред своему здоровью, то не вреди другим, не кури в школе. 
7. В школу приходи вовремя, по звонку займи свое место, приветствуй учителя стоя. 
8. Если ты сегодня дежурный, то не забудь подготовить класс к очередному уроку, проветрить помещение, подготовить мел, доску, тряпку и все необходимое. Уважай труд техслужащих! 
9. Будь внимателен на уроках, не стесняйся спрашивать учителя, проявляй активность, не скрывай своих знаний, но культурно, поднимай руку. Пусть твоим черновиком будет тетрадь, листок, а не парта. 
10. Если ты не занят на уроке, не мешай товарищам, пройди в библиотеку или подожди звонка с урока в вестибюле школы или около гардероба. 
11. Выполняй точно и в срок домашнее задание. 
12. Помогай товарищам по учебе, принимай помощь от них. 
13. Используй перемену на пользу себе; разомнись и отдохни, но не переусердствуй в физических упражнениях. 
14. В перемену, которая установлена для твоего класса специальным графиком, сходи в столовую и пообедай. Не забудь помыть руки перед обедом и сесть за стол, отведенный для твоего класса. 
15. Работай в кружках и секциях, занимайся общественной работой - это пригодится в жизни. 
16. Береги школьное имущество, не делай школе плохо. Стены - это лицо школы. Содержи лицо школы в чистоте, как свое собственное ! Не делай родителям неприятностей из-за разбитого стекла или сломанного стула. 
17. Рассказывай родителям и друзьям о своих школьных делах, хороших и плохих. 
18. Строй взаимоотношения с товарищами, друзьями, учителями, родителями и другими людьми, руководствуясь правилами вежливости. Уважай себя, своих товарищей, учителей, старших и младших, требуй уважения к себе. 
19. Гордись школой, и она будет гордиться тобой. 
20. Соблюдая все правила, ты убережешь себя от многих неприятностей, несчастных случаев, сохранишь свое здоровье и жизнь окружающих. 

Несколько полезных установок в общении.

1. Никогда не спеши делать категорических выводов по первому впечатлению, особенно избегай негативных оценок.

2. Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и не повторим. В жизни не стоит относить человека к какому-то типу, классифицировать людей.

3. Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те рамки, которые мы им отвели. Но люди вовсе не обязаны быть такими, какими мы желаем их представить.

4. Помни о том, что любой человек по своей сути имеет уникальную способность к изменению.

5. Никогда не путай поведение человека и его личность. Оценивая поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его личность.

6. Научись принимать любого человека целиком, таким, каков он есть – со всеми его достоинствами и недостатками.

7. Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей, начни с себя – это и полезней и безопасней.

Как управлять своими эмоциями.

1. Полностью избавится от эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».

2. Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу часто – всё равно, что мстить самому себе за вину другого». Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.

3. Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И на оборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы».

4. Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства всё равно выльются наружу тем или иным способом, или могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.

5. Если у тебя возникло раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Всё это способствует угасанию негативных эмоций.

6. В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ УСПЕХА

1. Не унывай! Унывающий обречен на неудачи.

2. Не бойся! Трус обречен на поражение.

3. Трудись! Другого пути к успеху нет.

4. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и научишься не совершать ошибок.

5. Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя и помни о психологической защите.

6. Научись смотреть на себя и свои поступки как бы со стороны, глазами других и ты многое поймешь.

7. Оставайся всегда и во всем самим собой, иди своим путем. В этом случае ты состоишься как личность и достигнешь желаемого результата. В противном случае ты всегда будешь попутчиком и придешь к тому, чего хотят другие, а не ты сам.

8. Избегай злых людей, ибо зло заразительно.

9. Будь благодарен родителям, бабушкам, дедушкам, людям, сделавшими тебе добро.

10. Неблагодарность – тяжкий грех. Слушай старших, и ты избежишь многих бед.

СОВЕТЫ СТАРШЕКЛАССНИКАМ

Отношения с родителями

1. Проявляйте внимание к своим родителям. Они устают на работе, дома. Порадуйте их чем – нибудь. Это помогает наладить контакт.

2. Постарайтесь объясняться с родителями человеческим языком – это даст лучший результат, нежели крики и хлопанье дверьми.

3. Попросите родителей рассказать о своей юности, о конфликтах с родителями. Это приведет к более глубокому пониманию между вами.

4. Помните, что иногда у родителей бывает просто плохое настроение. Постарайтесь не устраивать в это время дома шумных вечеринок.

5. Если родители ведут себя с вами как с маленьким ребенком, напомните вежливо им, что вы уже повзрослели и хотели бы вместе с ними решать проблемы, связанные с вашей жизнью.

6. Дайте понять родителям, что вы нуждаетесь в их совете и помощи. Это поможет установить дома благоприятную обстановку.

7. Разговаривайте со своими родителями, сообщайте им новости вашей жизни.

8. Старайтесь не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.

9. Помните, что родители тоже могут совершать ошибки. Будьте снисходительны.

10. Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайтесь, что бы произошло, если бы вам было позволено все.

11. Если произошла ссора и вы чувствуете себя виноватым, найдите в себе силы подойди первым. Уважение вы не потеряете, поверьте.

12. Установите с родителями границы личной территории, но не раздражаясь, не требуя. Просто попросите их об этом.

13. Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнеситесь к ней с пониманием.

14. Возвращение домой к определенному времени – это способ оградить себя от неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаетесь, обязательно позвоните, они же волнуются. Поберегите их для себя.

15. О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить вас от друзей. И все это может произойти, как вы считаете, из – за пустяка. Родителей же этот «пустяк» может вывести из себя. Подумайте, может быть, родители видят опасность, которую вы либо не осознаете, либо приуменьшаете.

16. Требуйте, чтобы родители объясняли мотивы своего поведения по отношению к вам и вашим друзьям. Может быть, вам станет понятно, почему они поступают так или иначе.

17. Если вы рассержены на кого – либо из друзей, учителей, раздражены на грязь, слякоть, а также на «двойку», поставленную «ни за что», не срывайте зло на родителях. Это не благоразумно и приводит к печальным последствиям.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

- Старайся во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.

- Помни: нет безвыходных ситуаций. Никогда не опускайте руки. Пока мы живем, мы способны улучшить свою жизнь.

- Когда тебе плохо, найди того, кому ещё хуже, и помоги ему – тебе станет значительно лучше.
- Относись к другим людям так, как хотелось бы чтобы другие люди относились к тебе.

- Не обстоятельства должны управлять человеком, а человек обстоятельствами.

- Верь в Его Величество Случай и знай: случай приходит только к тем, кто всё делает для того, чтобы этот случай пришел. Знай: если, прожив день, ты не сделал ни одного доброго дела или за день не узнал ничего нового – день прожит напрасно.

- Самое ценное в нашей жизни – здоровье. О нем нужно заботиться. Спать столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению.

- Помните: жизнь любит удачливых. О прошедшем жалеть бесполезно.

- Анализируйте каждый прожитый день – учиться лучше всего на собственных ошибках.

- Лучшее лекарство от грусти, от стресса, от неудач – оптимизм